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孕期父母要做的准备是什么

日期:2014-05-17 14:46  来源:未知  责任编辑:bj08

核心提示:孕期父母要做的准备是什么?恋爱,结婚,生子,两人慢慢一步一步向幸福靠近。在迎接新生儿期间,要做好充分的准备,需要均衡营养,适量运动等。那么,孕期父母要做的准备是什么? 孕期父母要做的准备是什么: 1、均衡营养 大多数孕妇会担心腹中宝宝的营养不足

     孕期父母要做的准备是什么?恋爱,结婚,生子,两人慢慢一步一步向幸福靠近。在迎接新生儿期间,要做好充分的准备,需要均衡营养,适量运动等。那么,孕期父母要做的准备是什么?

孕期父母要做的准备是什么:
 
1、均衡营养
 
大多数孕妇会担心腹中宝宝的营养不足,所以都会不由自主的加大饮食。这种想法和做法是很正确的,毕竟饭量由以前的单人份变成了现在的两人份。即使孕妇不饿,也要顾及到腹中的胎儿。孕妇需要考虑的是,如何使有限的饭量发挥出比较大的作用。因此,怀孕期间,特别注意不要吃生海鲜等,因为它们会携带很多细菌,如果进入体内可能会对宝宝造成不良影响。当然,孕妇也不并为了宝宝而放弃所有自己喜欢的零食,适当的吃一些还是没有问题的,只要在主要食品的选用时精心准备、搭配就可以了。如果有条件,可以咨询专业的营养师,跟据孕妇实际情况,为孕妇在不同时期搭配出比较合理的饮食组合。
 
2、适量运动
 
很多孕妇为了腹中孩子的安全,会小心再小心,尽量避免过多的运动,实际上这是一种误区,孕期的运动量不能过大,但也不能几乎不做运动,应该适量而不剧烈的运动。需要注意的是,不同的孕期需要做不同的运动,比较好是能报个这方面的班,在专业老师的指导下进行运动。早期多做有氧运动,中期加大运动量,后期慢做健身操,散步是个不错的选择。如果在运动中出现身体不适,应立即停止运动,并尽快咨询医生。
 
 3、戒掉不良嗜好
 
作为将要出生的孩子的父母,为了给孩子一个好的环境和身体,父母需要全面分析自身存在的毛病和不良习惯,例如:饮酒、吸烟、熬夜等。男方不能吸烟,要知道,吸二手烟的危害比吸烟者更严重,而且不仅仅是孕中时期,在准备要孩子之前的至少3个月时间内就要戒酒、戒烟了,以防对孩子造成影响;女方需要注意的方面更多,不能吸烟、不能饮酒、不能熬夜;家里来客人时,也要劝阻客人吸烟;孕妇外出时,尽量避免去人多嘈杂、环境差的场所。总之,一切能想到的可以对孩子产生好的影响的事情我们都要尽量考虑到并努力去实施。
 
4、防辐射
 
辐射问题已经成为现在社会一个大问题,也越来越多的引起人们的关注,它对人体的危害虽然没有一个很明确的解答,但是,防微杜渐还是很有必要的。因此,孕妇在日常生活中要注意尽量辐射。少用手机、少玩电脑等,都是减少辐射的有效方法。当然,现实中很难脱离电脑,不过没关系,玩电脑前,我们要先给电脑安装一个防辐射的薄膜或是装备;在玩电脑时,孕期妈妈需要穿上防辐射服,这样就能将危害降到比较低了。
 
 

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