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银龄课堂第七讲:“太极”胜夏

来源:南宁城和医院  阅读次数:0 咨询 预约 微信客服
7月的南宁已经进入高温天气,艳阳高照、热浪滚滚,居民都喜欢待在空调房里喝着冷饮吃着西瓜惬意享受,但这样很容易让寒气入侵,容易导致身体得病。根据中医《内经》的说法,天人是合一的,人体的阳气与自然界生物的阳气,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬,人在春夏养阳气,可以达到冬病夏治的目的。
 
为切实提高周边社区居民的身体素质,提升社区居民的健康素养,让更多朋友特别是老年人认识到“未病预防”的重要性,7月9日,南宁城和医院党支部的“健康银龄课堂”在丽江村小区组织内展开。中共南宁城和医院党支部走进丽江村社区,为这里的居民开展公益健康服务,做太极、中医养生专题健康素养普及的知识讲座,丰富精神文化生活。
 
《健康素养66条》中有关健康的生活方式和行为提到:“成年人每天都要保持适量的身体运动,动则有益,贵在坚持。
 
“什么运动最适合老人?”中医认为,我们的国粹太极拳的运动量就很合适老年人。太极拳结合意念、呼吸、肢体三方做身体的练习,持之以恒的坚持,能达到调身养血脉,调息养气,调心养神的效果,可以说太极的精髓完全贴合了老年人养生的需求。
 
‘修习太极拳讲究“中正安舒,心静体松”,练太极拳一方面可锻炼肌肉,舒筋活络,另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻炼,达到强身健体的作用’,南宁老年大学中医授课讲师、广西永年太极拳研究院副院长苏山洪在银龄课堂上向所有来听课的居民朋友认真讲授夏季通过练太极,扶正祛邪,达到科学养生的目的,并现场展示太极拳,进行指导和教学,穿着整齐,精气神十足的老年朋友们跟着苏医生一起体验了太极拳。现场老人听众都十分认真听讲,时不时低声交流,主动向医生提问,在竞答环节,许多老年朋友踊跃参与,积极抢答,还获得了我院精心准备的小礼品,得到了他们的支持和点赞。
 
我院中医科主任冯文琳现场为大家贴三伏贴,告知他们三伏贴的主要成分,使用注意事项等方面,让在场的居民朋友亲身体验,感受三伏贴的功效,了解夏季保健知识。
 
我院党支部自开设“健康银龄课堂”以来,通过发挥我院特色,将医生的临床经验与老年人的健康需求相结合,把“积极预防、尽早干预、身心同步、主动健康”为整体健康观,持续的给老年人输出健康知识,推动居民提高健康素质工作的开展,引导广大居民深度了解特别是老年人朋友的健康素养知识,提升老年人整体健康素养,以实际行动支持政府“积极应对人口老龄化,提高老年人的健康水平,助力实现健康中国”战略目标。


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